人生初の・・・

阿蘇カルデラマラソンから　２週間が経とうとしています。　膝を故障して、２週間ほど放牧中です。
雨も降って　走りへの情熱が・・・・　しかし、来月は　久々に　陸上記録会　５０００M＆１５００Mに出場します。　１７分切れるかな？？　１６分きりはいまの私では無理ですね　１５００Mは４分４０秒あたりを目標に　明日からJOGして　走りへの情熱をあげていこうじゃありませんか！

７月からは　月間６００Kを目標に　週末は　トレイル２０Ｋｏｒロード３０Ｋの　レースペースでのトレを実践していこうと計画しています。

さて　そんな２週間も放牧していて何をしていたかというと　仕事はもちろんですが、パンを焼いていました。

数年前に　ドコモポイントで交換した　ホームベーカリー！
これが我が家にやってきたとたんに　ほとんどパンを購入することがなくなり、月に５Ｋは強力粉を買ってきてパンを焼きます。　巷は　空前のパンブームというＴＶが今日　放送されていましたが、我が家の焼きたてパンがＮＯ１です。　そして　ちまちま　強力粉を購入するのが面倒になり、とうとう

人生の初の　カメリヤ　高級強力粉　２５Ｋｇを　購入！

なんにせよ　小麦の量が　一般家庭向きではありません

しかし　初ものは嬉しいですね

２０１５ 涌蓋山 山開き

涌蓋山の山開き（小国山の会主催）に数年ぶりにいってきました。

涌蓋山について少し　説明しますと。　標高は１５００M（正式には１４９９．５Mらしいです。）

愛称は　小国富士　玖珠富士といわれ　地元の方にも愛されている　日本３００名山のひとつです。私も年間　何度も登りに行っています。

本日のパーティーは、　佐藤家ファミリー＆志賀家ファミリー　の子連れウキウキ涌蓋山登山です
娘もお友達と登れるのが　楽しいようで　テンションMAX！
また、次も子連れ登山　企画しますので一緒に行きましょう

今回は、小国側の牧野から登ります。流石　山開き＆好天　既に数台の車が止まっています。

舗装路を１００ｍほど歩くと　直ぐに開けた牧野にでます。　

１０分ほど歩くと　登山口の看板がみえます　ここを抜けると　筋湯＆スキー場ルートに合流します。途中の砂利道で　小休憩をします。ここからが急な上りがはじまります。

途中　見晴らしのよい場所で　休憩です。　天気はいいんですが、残念ながら　九重や阿蘇の山々はガスのなかで見えません。
私と娘・息子の３人以外は、　みんな　初涌蓋山です。　地元でもなかなか登ることはありませんようで、これから　少しでも山好きになってもらえるといいな～

子ども達は　軽快にのぼっていき　半袖に！　

ミヤマキリシマも咲いています　

女岳に到着！　私も　初めてみました　小国側（左）が雲海で　涌蓋山の頂きと見事マッチング
頂上まで　あと少しです。　

頂上は　既に　たくさんの登山愛好者でいっぱいです。　神事はまだのようです。

すると　私達の子ども達に　ザル豆腐を薦める　怪しい人物がいるではありませんか？
小国の豆腐の名店　岡本豆腐の若旦那じゃありませんか？　私の家族と知らずに声をかけたみたいでした。　彼曰く　山開きで　山頂でザル豆腐なんて粋じゃないかといことで　早朝より　ザル豆腐を仕込んで　上がってきたそうで、子ども好きのようで声をかけたそうです。
ザル豆腐ありがとう！　私の口には入らなかったけど　みんな喜んでいました。

みんな楽しみにしていた　ランチタイムです。　子ども達は　山頂でのカップラーメンを心待ちにしていたようです。　私も　朝から　サンドイッチをつくりました。

高村さんご夫婦も登ってこられ　一緒に　食事をとります

子ども達は　山頂で　大はしゃぎです

藪のなかで遊ぶ　息子

地元のラジオFMおぐににも出演　ラジオデビューです

のんびり山遊びもいいですね～

第２５回 阿蘇カルデラスーパーマラソン

今年も、九州を代表するウルトラマラソン　阿蘇カルデラスーパーマラソンが　６月６日（土）開催されました。
運営主体が阿蘇広域行政ということで、中止などの噂もあるなか開催されました。
九州のウルトラランナーにとっては本当にありがたいです。なんとか継続しての開催を願っております。
そして、なにより各阿蘇管内の自治体職員・ボランティアの皆さんなどたくさんの関係者の支えで成り立っていることに感謝ですね。

今回で３回目の出場となりました。1年前に貧血が発覚し、1年間治療に専念し、カルデラを迎えました。副鼻腔炎＆膝に故障をかかえ　月３００～４００Kくらいしか走れていないが、いけるとこまでいこうと　目標はサブ８　

大会２週間は、ほとんどJOG中心で　疲労抜きと体調管理に徹しました。

大会当日、２時に起床　３時３０分に事前予約した　シャトルバスで　スタート地点の　長陽へ　約３０分くらいで到着。お友達もたくさん参加しているようですが、何処にいるか？逢うことはできず残念

早速、軽いウオーミングアップと着替え　トイレを済まし、話題のATHLETUNE　のエナゲインを飲みます。旨い！　レース終了後には　回復系のスピードキュアを飲んでみました。　結構いいかも　今回の収穫です。　

スタート地点へ前列に並びます。スタート！

先頭集団はキロ４：００～４：１５くらいですが、私の設定ペースは　４：３０～４：４５　
過去２回走ってカルデラでの課題は、後半の失速　後半を前半と変わらないペースで走りきること　
高森からの高低差５００Mののぼりが始まる２２キロ地点までは　キロ４：１５～３０分くらいで余裕をもっていけてます。しかし　副鼻腔炎で鼻がすぐつまり息苦しい・・・最初の難関　高低差５００M（３００Mくらいかな）の登り　約３Kは　キロ６分で上っていきます。前方には、昨年の優勝者　幡手さんが走っています。ふくろはぎの筋肉がすごいです。　上りきったら　下りのコースで途中　ゆるい登りもある　アップダウンのつづくコースです。くだりでは少しペースアップし下っていきます。気温もちょうど走りやすく　最高のウルトラ日和です。２３回大会の雨とは段違いです。　
足もきつくなく　余裕を持って走れているので　後半粘って走りきればと考えていると　　３０Kを過ぎたくらいで　左ひざに痛みが・・・ヤバイかな？？とおもいつつも　走る事に集中し、４２．１９５地点を　３時間１５分で通過　波野のエイドを４時間を切っての通過とここまでは、よかったが　膝の痛みがだんだん強くなってくる。６０K地点までは、なんとか走れたが、そこからは、激痛がはしり、私の気持ちも切れてしまいました。　これ以上は無理をせずに　徒歩中心で、家族が応援にきている南小国町の矢ヶ部エイド　までいき　リタイア　ウルトラは難しいな～　　

　今回の敗因　　練習不足　これにつきます。　やはり　月間５００～６００Kの走りこみ　阿蘇カルデラ１００キロをキロ４：１５～３０のイーブンペースで走れる　持久力とスピードをつけること　また来年　挑戦しようかな～　

ランナーとして目標や夢をもつことは　重要だが、その瞬間を心から味わい感じ、辛ければ心から苦しみもがき、うれしければ心から喜び笑う　それが　ウルトラマラソンでは味わえる

祝 次女1歳

妻に　リレーマラソンのブログは書いて、娘の誕生日会ブログは書かないの？と言われて　やっと書きます。

生誕から　1年　あっという間に過ぎ去り　無事に1歳を迎えることができました。

　 私が別府でリレーマラソンを楽しんでいる間に　妻が愛情こめて　バースデーケーキをつくりました。　感謝　たまに　ママ友からも依頼され　作っているようです。私には無理・・・・　

誕生日会は　家族みんなで　お祝いです。　3歳3ヶ月の息子が　立派な乾杯の挨拶をのべました。
『いまから　りりいちゃんの　誕生日会をします。 』

 1歳を迎えた　娘もご満悦

 

みんなで誕生日のお歌をうたって　バースデーケーキにローソクの火を灯火ます

初めて　口にする禁断の菓子クッキーの美味しさに　驚いています 

食べ物に困らないようにと願いをこめて　お餅を背負わせます 

息子も背負いたいとせがむので　ついでに 

長女の蒼依からの　プレゼント

梨々依ちゃん　1歳　おめでとう！

お山にいっぱい登ろうね